Последние статьи
287 Для голосования регистрация не требуется! Можно выбрать несколько ответов.
Какие грибы вы предпочитаете всем другим?

Овес и вкусные рецепты из овсяных хлопьев для здоровья

Овес и рецепты из овсяных хлопьев

Овес – это здоровая и полезная еда укрепляющая организм не только обеспечивая продолжительное чувство сытности, но и создающая комфортное ощущение уюта. Овес полагается одним из самых здоровых пищевых продуктов в мире. Овес – концентрированный источник разнообразных питательных веществ. В нем имеются такие необходимые и важные вещества и элементы, как магний, цинк, железо, калий, витамин B1, кальций, витамин E и протеин высокого качества. Все эти вещества являются крайне важными для здорового функционирования организма. Все это вы получите, если будете периодически использовать рецепты из овсяных хлопьев и прежде всего конечно же овсяную кашу.
Овсяной кашей можно насладиться разным образом, кушать её совершенно без добавок или наоборот добавив варение, или же может быть молоко и мед. В кашу также можно добавить немножко сливочного масла, соль, или свежие, или сушеные, или консервированные фрукты. Для создания особых вкусовых ощущений следует сделать добавку коричневого сахара и сливок. Да и вообще, овсяная каша представляет собой неистощимую кладезь для различных кулинарных фантазий.
В зернах овса имеется значительное количество растительной клетчатки, которая оказывает помощь, главным образом, для снижения риска болезней сердца, а также помогает уменьшить уровень холестерина в крови. Овес – весьма и весьма диетический продукт, в особенности для зимнего времени года. В организме он полноценным образом стабилизирует количество жира, а заодно и уровень сахара в крови. Это представляется особенно важным для тех людей, у которых имеются заболевания диабетом, также овес способствует значительному снижению веса.

Овес и рецепты из овсяных хлопьев

Рецепты из овсяных хлопьев — очень питательная еда! Особенно рекомендуется для борьбы с раком, для профилактики и устранения симптомов болезней кишок, для устранения симптомов грыжи, предотвращения запоров, а также это очень хорошее и естественное средство для нормализации нервной системы. Оптимальным объемом порции представляется средняя по величине миска, поскольку не следует крайне преувеличивать разумное количество овсяных хлопьев.
Надпись «полноценные овсяные хлопья» означает, что в пакете есть целые овсяные зерна без оболочки. В свою очередь обычные овсяные хлопья парят и сплющивают в процессе обрабатывания. Преимущество обычных овсяных хлопьев такое, что их можно приготовить быстрее, особо не теряя их питательную ценность. Овсяная каша в основном принадлежит к зимней радости, но как взрослым, так и детям зимой по вкусу также овсяные печенья.
Вот некоторые простые рецепты для красоты и здоровья. Они не требуют много времени на приготовление. Здесь практически отсутствует тепловая обработка и, как следствие, максимально сохранены все первоначальные питательные вещества и витамины.

Овес и рецепты из овсяных хлопьев

Рецепты из овсяных хлопьев Геркулес с кефиром

Вечером берем 3-5 столовых ложек «Геркулеса», заливаем кефиром или другим кисломолочным напитком («бифитон», «бифилюкс», «биоматрикс» и др.) примерно на 1,5-2 см. выше крупы. Ставим в прохладное место. Утром перемешиваем. Можно использовать блендер. Добавляем по вкусу мед или сахар, соль. Быстрый и полезный завтрак готов.

Овес и рецепты из овсяных хлопьев

Рецепты из овсяных хлопьев Утренний салат красоты

Берем горсть «Геркулеса». Добавляем несколько изюминок, измельченные грецкие орехи, 2-3 шт. кураги, 1-2 шт. чернослива, десертную ложку меда. Все компоненты хорошо перемешиваем, заливаем йогуртом (желательно со сроком годности до 10 суток). Салат готов. При регулярном употреблении салат благотворно влияет на цвет лица, улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Овес и рецепты из овсяных хлопьев

Рецепты из овсяных хлопьев Овсяный напиток

Приблизительно 100-150 грамм овса в вечернее время засыпать в термос и залить одним литром крутого кипятка. Настаивать ночь. Утром процедить получившийся настой. Пить в течение дня за 30 минут до еды. Напиток очень полезен как общеукрепляющее средство, рекомендуется для нормализации работы печени. Овес для напитка рекомендуется брать неочищенный.

Используя эти простые рецепты из овсяных хлопьев в своем питании, уже через месяц вы почувствуете прилив сил, легкость, увидите в зеркале более здоровое и молодое лицо.


Загрузка...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Выполните действие * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.